荣成市股票配资 老婆坐月子，老公吃胖了？看看张若昀怎么说……

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谢娜坐月子时，张杰胖了；

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张歆艺坐月子时，袁弘胖了；

唐艺昕坐月子时，张若昀胖了……

5月16日下午，首届华夏大健康产业ESG发展大会暨2024“蒲公英指数”报告发布会在上海国家会展中心举办。本次大会为第88届药交会分论坛之一，以“追寻新质生产力.聚焦可持续发展”为主题，由社华夏大健康研究院和国药励展共同主办。

反正，坐月子老公会胖好像是板定的规律一样。之前在一档综艺节目里，刘昊然问张若昀：“你的月子餐白吃了，都没胖？”

张若昀：“胖了，胖了10斤，减肥又瘦了。”（反正你就是胖着玩呗？）

据张若昀说，老婆的月子餐太好吃了，自己实在抵挡不住诱惑，所以吃的很多，包括宵夜和甜品，一直炫，所以胖得快。

这一波狗粮来的太猛，网友调侃：陪产的老公蹭吃蹭喝，竟然能胖十斤，一时真分不清他俩到底谁在坐月子哈哈哈哈......

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怀胎十月，很多产妇产后都会出现贫血、缺钙的症状，所以产后月子餐尤为重要，一定要及时补充身体恢复所需的营养。

但是一般人尤其是家里老人受传统月子餐的影响，提倡产妇月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入，这都是不科学的。

现在很多人，包括明星都是请专业月嫂在家做科学营养搭配的月子餐，比如多吃含钙、铁、食物，除此之外还要注重碘、锌、蛋白质、维生素等的补充，这样才能保证月子期的营养摄入。

今天小佳给大家准备了一份金牌月嫂的月子餐心得，好吃不长胖，大家可以收藏一下~

第一周

▷▷以“排”为主，排废气，汗，恶露。

小米粥、菠菜面条汤、肉末胡萝卜丝、山楂水、香菇油菜、麻油腰花、肉炒黄花菜、炒油菜叶子等。

第二周

▷▷温和调养，顺乳，催乳，营养的补充需要循序渐进。

豆沙包、肉炒香菇油菜、蒸鲈鱼、鲫鱼汤、麻油腰花、麻油腰花、肉炒白菜丝、菠菜蛋花汤、肉炒姜豆角、红豆薏仁米汤、肉炒笋丝等。

第三周

▷▷开始温补，补血补气。

清蒸鲈鱼、炒豆芽干豆腐丝、红烧鲫鱼、酿馅豆腐、炒肉片莲藕、牛腩炖土豆、素烧油麦菜、烧猪手、排骨炖玉米土豆、炒腐竹，肉炒姜豆角等。

第四周

▷▷可以补啦！吃一些自己想吃的美食。

排骨炖海带汤、红烧带鱼、蚝油生菜、红烧日本豆腐、肉末藕片、牛肉萝卜汤、红烧翅中、蒸糯米丸子、肉末小白菜、红烧鲫鱼、炒瘦肉胡萝卜、鸡块炖蘑菇、丝瓜酿肉馅等。

孕美佳母婴服务

如果你不想自己动手，只想轻松坐一个好月子，那就来看看孕美佳职业月嫂做的月子餐，持证公共营养师，总有一位阿姨能满足你的需求！

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